「肩がガチガチで首まで痛い…」「朝起きると腰が重くて辛い…」家事や育児、仕事に追われる毎日、自分の体のことは後回しになりがち。つらい症状を我慢したり、湿布を貼ってごまかしたりしていませんか？その慢性的な肩こりや腰痛、もしかしたら「姿勢」に原因があるかもしれません。私自身、看護師としてたくさんの患者さんの体を見てきましたが、多くの不調が間違った姿勢からきていることに気づきました😭
私たちの体は、積み木のように骨が連なり、それを筋肉が支えることでバランスを保っています。しかし、長時間のデスクワーク、スマホの使いすぎ、あるいは出産や加齢による筋力低下などで、このバランスは崩れてしまいます。猫背になったり、反り腰になったりすることで、首や肩、腰に過度な負担がかかり、それが痛みとなって現れるのです。表面的なマッサージや一時的な対処では、根本的な解決にはなりません。痛みと上手に付き合うだけではなく、まず自分の姿勢を見つめ直すことも大切です☺️
では、どうすれば正しい姿勢を取り戻せるのでしょうか？そこで私が自信を持ってお勧めするのが「ピラティス」です。ピラティスは、体の奥にあるインナーマッスルを鍛え、骨盤や背骨を正しい位置に戻すことで、自然と美しい姿勢を作り上げます🧘♀️✨
姿勢が整えば、体に余計な負担がかからなくなり、長年悩まされてきた肩こりや腰痛が軽減されます🌿
一緒に、痛みのない、毎日を取り戻しましょう💓
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