こんにちは♪Lino月島です🌿
ぽっこりお腹の理由の一つは、腹筋の中でも特に深層にある「インナーマッスル（腹横筋や骨盤底筋など）」の筋力低下です。これらの筋肉は、コルセットやハンモックのように内臓を支え、お腹を引き締める役割を担っていますが、加齢とともに衰えやすく、内臓が下垂しやすくなり、結果として下腹がぽっこりと出てきてしまうのです😭
さらに、日々の生活習慣による「姿勢の歪み」も、下腹ぽっこりの大きな原因となります。長時間座りっぱなしのデスクワークやスマートフォンの使用は、猫背や反り腰を引き起こします。背骨のカーブが崩れると、骨盤が正しい位置からズレてしまい、これもまた内臓が下垂しやすくなる一因となります。また、姿勢が悪くなると、腹筋を正しく使う機会が減り、さらに筋力低下を加速させるという悪循環に陥ってしまいます💦
そして、女性に特有の「ホルモンバランスの変化」にも関係があります。女性ホルモンの分泌が減少すると、脂肪のつき方が変化し、特に内臓脂肪が蓄積しやすくなる傾向があります。これにより、お腹周りが気になり始めることもあります🥺
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