こんにちは♪
Lino月島です🌿
ふと鏡を見たときに「あれ？姿勢が悪くなったかも…」と感じることはありませんか？
猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢不良は、見た目の印象を大きく左右するだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。
ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、骨盤や背骨を本来あるべき位置へと導くことで、「美姿勢」へ近ずくことができます☺️
デスクワークやスマートフォンの使用が増え、背中が丸まり、肩が内側に入ってしまう「現代病」ともいえる猫背や巻き肩の姿勢は、年齢以上に老けた印象を与えがち。
ピラティスでは、凝り固まった筋肉は緩め弱くなっている筋肉を強化し、体幹が安定することで、美しいS字カーブを描く背骨を取り戻すことが出来ます✨
そして、もう一つの効果は、ぽっこりお腹の引き締目。姿勢によっては、インナーマッスルが使えず、お腹周りの筋肉が緩みがちになり、内臓が下垂してぽっこりお腹の原因となります😭
ピラティスでは、呼吸と連動して腹横筋をはじめとする深層部の腹筋群を意識的に使うため、内側からお腹を引き締めることができます🧘♀️💓
また、全身の筋肉がバランス良く使えるようになり、自然と引き締まった印象に近ずくことができます^ ^
一緒にしなやかで美しい姿勢とボディラインを手に入れましょう🎀
まずは一度体験レッスンへお越しください🥰
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