皆さんこんにちは🌿
Lino月島です✨
11月も中旬に入り冬の寒さが近づいてきましたね。
冷えると無意識のうちに姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛の原因にもなります😭
ピラティスは、体幹の深層筋を鍛え、骨格を本来あるべき位置に導くことで、姿勢を改善していきます。正しい姿勢は、肩や首への負担を軽減し、血流を促進。ガチガチだった肩が軽くなるのを実感できます。また呼吸法は、自律神経のバランスを整える効果があり、慢性的な疲労感やだるさの解消にも繋がります♡
「運動が苦手」「忙しくて時間がない」という方でもご安心ください。マンツーマンのレッスンで自身のペースで無理なく続けられます。自宅でできる簡単なエクササイズや、隙間時間を利用してできる姿勢改善のコツもお伝えしています☺️
ピラティスは、今後の人生を豊かにするための「自分への投資」です。
一緒にピラティスを始めて、心身ともに輝く新しい自分に出会いましょう😊💓
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