こんにちはLino月島です🌿
今日は睡眠についてのお話しです♪
みなさんは1日の睡眠時間はどれくらいですか？
お仕事や家事、育児などで睡眠時間が確保できないと仰る方も多くいらっしゃると思いますが、適切な睡眠時間は7ー8時間という研究結果があります！
7ー8時間より短くても、長くても、体重や体脂肪率、ウエストに関係があるという研究結果でした。
睡眠はとっても大切ですね☺️
明日は良い睡眠を取るためのアドバイスをご紹介します♪
Linoではお悩みに合わせたお食事、生活のアドバイスも行なっております。
まずは是非体験にいらしてください^ ^
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