私は辛い食べ物が好きで、なぜが暑くなるとより食べたくなります🥰
なぜ暑いときに辛いものが食べたくなるのか調べてみました💦
1. 発汗による体温調節
辛い食べ物に含まれるカプサイシンという成分が、体の温度を上昇させる効果があります。カプサイシンは熱感を引き起こし、その結果として発汗を促します🌶️発汗は体の冷却メカニズムであり、汗が蒸発する際に体から熱を奪い、体温を下げる効果があります。つまり、辛いものを食べることで一時的に体温が上がりますが、その後の発汗により体温が下がり、涼しさを感じることができるのです。
2. 食欲増進
暑い時期には食欲が減退しがちです。しかし、辛い食べ物は食欲を刺激する効果があります。カプサイシンが胃の粘膜を刺激し、消化液の分泌を促進することで、食欲を増進させます🤤
3. エンドルフィンの分泌
辛いものを食べると、体は痛みを感じ、その痛みを和らげるためにエンドルフィンというホルモンを分泌します。エンドルフィンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、気分を良くする効果が🩵
ヨガでも幸せホルモンの「セロトニン」が出ると言われています。
Linoのトレーニング＆ヨガで暑い夏を乗り越えるために、リフレッシュされてみてはいかがでしょうか。
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