皆様こんにちは🍀
月島駅徒歩1分、女性専用ボディメイクスタジオLinoのayanoです✨
首こりや肩こりがお辛い方の殆どはデクスワークの方です。長時間のパソコン作業やデスクワークで同じ姿勢を長時間続けることで、首や肩周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなってしいます😭
また、悪い姿勢でパソコンに向かっていると、頭の重さを支えるために首や肩への負担がさらに増大します。人間の頭はボーリングの球ほどの重さがあり、それを支える首や肩への負担は想像以上に大きいのです。さらに、血行不良によって筋肉に十分な酸素や栄養が供給されなくなると、肩や首のこりや痛みを悪化させる原因となります。
また、長時間同じ姿勢でいると、特定の筋肉だけが使い続けられる一方、他の筋肉は使われずに衰えていきます。この筋肉のアンバランスも、肩や首のこりを引き起こす要因となります。例えば、胸の筋肉が縮こまり、背中の筋肉が弱くなると、猫背になりやすく、肩や首に負担がかかりやすくなります。さらに、肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きが悪くなり、肩や首のこりや痛みにつながることもあります。
デスクワークによる肩や首のこりは、単なる身体的な問題にとどまりません。集中力の低下や倦怠感、頭痛などを引き起こし、仕事の効率を下げてしまうこともあります。ひどい場合は、吐き気やめまいなどの症状が現れることもあり、日常生活にも支障をきたす可能性があります。
だからこそ、日頃から肩や首のこりを予防・改善するためのストレッチや軽い運動、正しい姿勢を保つなど、自分に合った方法を見つけて毎日の積み重ねていくことが大切です💓
当店ではマンツーマンで貴方のお悩みに合わせたレッスンをご提供致します🥰
また、貴方だけの日常生活で気をつける姿勢のポイントや毎日できるストレッチについてお伝えすることができます🌿
是非、この機会に体験レッスンへお越しください✨
リノ／パーソナルトレーニング／ヨガ／ピラティス／ジム／マンツーマン／女性専用／姿勢矯正／骨盤矯正／リンパマッサージ／整体／肩こり／腰痛／リンパ／リンパマッサージ／ダイエット／ブライダル／ボディメイク／マタニティ／デトックス／通い放題／産後／安い／無料／栄養アドバイス／アロマオイル／看護師／妊活／月島／勝どき／豊洲／中央区／江東区
