皆様こんにちは!
Lino月島です☺️
台風が近づいており、自立神経の乱れによる倦怠感や頭痛などを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか🌀
そんな時におすすめのヨガのポーズはツイストのポーズです🧘♀️
ベッドで眠りにつく前の左右交互に、吐く息を長くする呼吸で2〜3回行ってみて下さい。
背骨を動かすことで交感神経と副交感神経のバランスを整え、吐く息を流くすることで副交感神経が優位になるため、入眠の準備をすることが出来ます😴
ぜひ試してみて下さい☺️
リノではその方のお悩みに合わせてメニューをご提供致します♪
まずは体験レッスンへお越しください😊
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