こんにちは♪
Lino月島のayanoです🌿
Linoのレッスンはオーダーメイドでその日のお身体の状態に合わせた内容をご提供しています。
ヨガとピラティスを組み合わせで、ご希望に合わせて強度も調整できます🙆♀️
腰痛の原因はお一人お一人違うため、お身体の状態に合わせたレッスンで行えないと逆に悪化のリスクとなります。
原因の一つとして、デスクワークや運動不足によって筋肉が衰えると、姿勢が悪くなり、腰に負担がかかりやすくなってしまいます。ピラティスは、深層筋を鍛えることで、身体の土台を安定させ、腰痛の改善と美しい姿勢の維持を可能にします。
また、ピラティスでは、正しい呼吸法と丁寧な動作を組み合わせることで、インナーマッスルを効果的に刺激します。ゆっくりとした動きの中で、自分の身体と向き合いながらエクササイズを行うため、身体の歪みや癖にも気づきやすくなります。また、単に筋肉を鍛えるだけでなく、柔軟性も向上させます。柔軟性が高まることで、関節の可動域が広がり、よりスムーズでしなやかな動きが可能になります。これは、腰痛の軽減だけでなく、日常生活における動作の質向上にも繋がります。
さらに、集中力と体のコントロール能力を高める効果も期待できます。エクササイズ中は、自身の身体の動きや呼吸に意識を集中させる必要があるため、精神的なリラックス効果も得られます。
女性のストレスや緊張は、身体の不調にも繋がることがあります。ピラティスを通して心身のリラックスをすることは、腰痛や姿勢の改善だけでなく、健康的な生活を送る上でも重要です。
当店では完全個室のパーソナルな空間でレッスンを受けることができます◎
ピラティスやヨガが未経験の方や日々の疲れをリフレッシュしたい方にもお勧めです✨
一緒に、身体の内側から健康を目指していきましょう☺️
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