皆様こんにちは🌿
本日は昨日に引き続き砂糖のお話です。
肌が綺麗な方って若く見えますよね☺️
肌管理は女性にとって永遠の問題。。。
砂糖の過剰摂取は、肌老化を加速させる原因のひとつ。美肌を保つためには、砂糖の摂取量をコントロールすることが大切です。
砂糖が肌に及ぼす悪影響として、まず挙げられるのが「糖化」です。糖化とは、体内の余分な糖がタンパク質と結びつき、AGEs（終末糖化産物）と呼ばれる老化物質を生成する反応のこと。AGEsは、肌の弾力やハリを支えるコラーゲンやエラスチンを劣化させ、シワやたるみの原因となります。さらに、AGEsは、肌のターンオーバーを乱し、くすみやシミの原因にもなります泣
また、砂糖の過剰摂取は、皮脂の分泌を増加させる可能性があります。過剰な皮脂は、毛穴を詰まらせ、ニキビや吹き出物の原因となります。さらに、糖化によって生成されたAGEsは、炎症を引き起こしやすく、肌荒れを悪化させる原因にも。結果として、砂糖の摂りすぎは、肌の炎症を慢性化させ、老化を加速させる悪循環に陥ってしまう可能性があります。私も、ここ数年小さなニキビにとっても悩まされていました。いくつもの化粧水や美容液を試しましたが、良くなってはまた出来るの繰り返し。それが白い砂糖を意識するようになり、生理周期にも左右されずニキビができにくい肌になりました！ニキビの跡もしみの原因にもなるので、一緒に気をつけて行きましょう🥰
甘いお菓子やジュースだけでなく、清涼飲料水や加工食品など、隠れた糖分にも注意しましょう。また、食生活の改善に加え、質の高い睡眠、適度な運動、紫外線対策も大切になります🙆♀️
お食事のアドバイスに加えて、お身体のお悩みに合わせたレッスンが可能です❣️
一緒に健康美を目指しましょう✨
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