こんにちは！Lino月島です🥰
今日から食欲を抑えるホルモンについてお話ししていきます🍀
食欲を抑えるホルモンの仕組みを知ることで、無理なくダイエットを成功させることができます。
食欲は、私たちの体が必要とするエネルギーを得るための大切な信号です💡
しかし、この食欲をコントロールするのは簡単ではありません。実は、食欲にはホルモンが深く関与しています。レプチンは脂肪細胞から分泌され、食欲を抑える働きを持っています。一方、グレリンは空腹時に胃から分泌され、食欲を増進させる役割があります。この2つのホルモンのバランスが、食欲のコントロールにおいて非常に重要です◎
また、インスリンも食欲に影響を与えるホルモンの一つです。食事を摂ると血糖値が上がり、インスリンが分泌されます。正常なインスリンの働きがあれば、食欲は抑えられますが、逆にインスリン抵抗性が生じると、食欲が増すことがあります。これは、ダイエットにおいて非常に厄介な状況です。ホルモンのバランスが乱れると、過食や体重増加の原因となることがあるため、自分の体のサインをしっかりと理解することが大切です。
次回はそれぞれのホルモンの働きを詳しくお伝えします☺️
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