皆さんこんにちは♪Lino月島です🌿✨
産後ダイエットについてお伝えしていきます☺️
産後のダイエットは、体の回復を考えると生後3ヶ月目から始めるのが適切です。出産後すぐの激しい運動は体に負担がかかり、赤ちゃんとの生活も整ってくる時期なので、十分に体力が戻ってから取り組むことが大切です。
この時期は、柔軟なストレッチやトレーニングから始めるのがおすすめです。無理なく少しずつ運動量を増やしていくことで、体のバランスが整いやすくなり、長続きしやすくなります💕
また、バランスの良い食事と十分な休息も重要なポイントです。育児をしながらのダイエットは、焦らず徐々にペースをつかむことで、体調を崩すことなく、健康的にダイエットを進めることができます💪
当店では体験レッスンでもお食事アドバイスも行っています🥰
是非この機会にお越しください✨
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