最近夏になると「むくみ」が辛いとおっしゃるお客様が増えています😭
夏の暑さが厳しくなると、多くの人が経験する「むくみ」。特に夕方になると足がパンパンになり、靴がきつくなったり、だるさを感じたりしませんか？ 💦
これは、夏特有の環境要因と私たちの体の生理機能が関係しています。 まず、高温多湿な環境では、体温調節のために皮膚の血管が拡張し、血液循環が活発になります。 その結果、血管から水分が漏れ出しやすくなり、皮下組織に水分が溜まりやすくなるのです。さらに、汗を大量にかくことで体内の水分と塩分のバランスが崩れ、むくみの原因となります。冷たい飲み物やエアコンの効いた室内で過ごすことも、血行不良を引き起こし、むくみを悪化させる要因となります😱
また、加齢とともに筋肉量が減少することも、むくみの原因となります。筋肉は、血液を心臓に戻すポンプのような役割を果たしているため、筋肉量が減ると血流が滞り、むくみが生じやすくなるのです😢
対策としては水分をこまめに摂る、塩分を控える、適度な運動をする、足を高くして休むなど、日常生活でできることから始めてみましょう。むくみを放置すると、冷え性やセルライトの原因にもなるため、早めの対策を心がけましょう✨
さらに、ヨガやピラティスはむくみ解消に最適です。体の深部の筋肉を鍛え、血行やリンパの流れを促進することで、むくみを改善する効果が期待できます。ヨガやピラティスは、激しい運動が苦手な方でも無理なく続けられるため、運動不足解消にも効果的です。継続することで効果を実感できるので、無理なく続けてみましょう。むくみを解消し、美しいボディラインを手を手に入れましょう🌿
まずは体験レッスンでお待ち致しております☺️💓
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こんにちは♪Lino月島です^ ^
最近夏になると「むくみ」が辛いとおっしゃるお客様が増えています。
夏の暑さが厳しくなると、多くの人が経験する「むくみ」。特に夕方になると足がパンパンになり、靴がきつくなったり、だるさを感じたりしませんか？
これは、夏特有の環境要因と私たちの体の生理機能が関係しています。 まず、高温多湿な環境では、体温調節のために皮膚の血管が拡張し、血液循環が活発になります。 その結果、血管から水分が漏れ出しやすくなり、皮下組織に水分が溜まりやすくなるのです。さらに、汗を大量にかくことで体内の水分と塩分のバランスが崩れ、むくみの原因となります。冷たい飲み物やエアコンの効いた室内で過ごすことも、血行不良を引き起こし、むくみを悪化させる要因となります。
また、加齢とともに筋肉量が減少することも、むくみの原因となります。筋肉は、血液を心臓に戻すポンプのような役割を果たしているため、筋肉量が減ると血流が滞り、むくみが生じやすくなるのです。
対策としては水分をこまめに摂る、塩分を控える、適度な運動をする、足を高くして休むなど、日常生活でできることから始めてみましょう。むくみを放置すると、冷え性やセルライトの原因にもなるため、早めの対策を心がけましょう。
さらに、ヨガやピラティスはむくみ解消に最適です。体の深部の筋肉を鍛え、血行やリンパの流れを促進することで、むくみを改善する効果が期待できます。ヨガやピラティスは、激しい運動が苦手な方でも無理なく続けられるため、運動不足解消にも効果的です。継続することで効果を実感できるので、無理なく続けてみましょう。むくみを解消し、美しいボディラインを手を手に入れましょう♪
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