皆さんこんちは💐Lino月島です^ ^
妊娠中の体は、お腹の赤ちゃんを守り育てるため日々変化します。
その変化が腰痛、肩こり、むくみといった不快な症状として現れやすいもの。
マタニティヨガ&ピラティスは、そんな体の不調を和らげてくれます🥰
赤ちゃんに負担がないよう体幹を意識的に鍛え、大きくなるお腹を無理なく骨盤の安定性を高めることができます。腰や背中にかかる負担が軽減され、腰痛が改善される効果が期待できます✨
また、尿漏れや、出産時のトラブル予防にも効果的です。普段意識しにくい「骨盤底筋」を効果的に鍛え子宮や膀胱を支える力をUPし、尿漏れの改善に繋げます。さらに、骨盤周りの筋肉を柔軟に保つことは、出産時のスムーズな開口を促し、安産へと導く手助けにもなります☺️
また、ヨガとピラティスの緩やかな動きは、全身の血行を促進し、妊娠中に起こりやすいむくみや冷えの緩和にも役立ちます。定期的に体を動かすことで、体の巡りが良くなり、疲労の蓄積を防ぎます🧘♀️🌿
安全な動きで、出産に必要な体力を養いながら、産後の回復力も高めることができるのも、Linoのマタニティピラティスの魅力。心身ともに健康な状態で、最高の出産を迎え、その後の育児にも自信を持って臨めるよう、今から体の準備を始めましょう👶💓
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