皆様こんにちは♪Lino月島のayanoです🥰
妊娠中の女性にとって身体の変化への対処や妊娠生活のストレス解消はとっても大切です。
本日はマタニティヨガ&ピラティスの効果についてご紹介致します✨
【マタニティヨガ&ピラティスの5つの効果】
1. 体重管理の強い味方
妊娠に伴う体重増加はリスクが高まるため、適切な範囲内でコントロールする必要があります。ヨガやピラティスで代謝をUPし体重管理をサポートします。
2. 体力アップと柔軟性向上
妊娠中は疲労が溜まりがちですが、ヨガやピラティスの実践で全身の筋力が高まり、体力維持・向上が期待できます。また、関節の可動域を広げる効果もあり、出産に備えた柔軟性を養うことができます。
3. 産後の回復を早める
妊娠中から骨盤底筋を使うトレーニングをすることで、出産後の身体の立て直しに大きな助けとなります。特に殆どの妊婦さんが経験する尿もれの改善に効果的です。
4. ストレス解消と心の安定
妊娠中はホルモンの変化やストレスが蓄積しがちですが、ヨガやピラティスの呼吸法は心身のリラックスする事ができますママがリラックスできていることで赤ちゃんもリラックス出来ます。
5. 呼吸法で安産を助ける
ヨガやピラティスの呼吸法は、出産時の産痛軽減や分娩の円滑化に役立ちます。
また、当店ではマタニティリンパマッサージが可能です🌿
むくみが気になる方や、疲れた身体をほぐしたい方にはとってもおすすめです☺️
初回クーポンは2回券でとってもリーズナブル✨
是非お越しください♪
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