皆様こんにちは♪Linoのayanoです☺️
今日はダイエット中には切っても切り離せない、食欲との付き合い方についてお伝えします。
女性のボディメイクの7割はお食事なのでとっても大切❣️
私もストレスや睡眠不足、生理前は食欲が増します😭
それは人間としてエネルギーを必要としている状態。
そこで過度な食事制限をしてしまうことは、より身体にストレスをかけてしまう原因になります。
今日お伝えするのは心身ともに健康で美しくなるために、おすすめの方法です♪
1、食前に水をコップ一杯飲む。
人は喉が渇いているのを食欲と勘違いしていることあるそうです。私もその経験があります。食前に水分を摂取しておくと、満腹感もありドカ食いを防ぐことができます。
2、食前にレモンやグレープフルーツの香りのアロマを嗅ぐ
レモンやグレープフルーツの香りは気分をリフレッシュさせ、食欲をコントロールする効果もあります。私はアロマオイルをデフューズしたり、レモン水を飲むようにしています。
3、朝食に糖質を食べすぎない
朝食をしっかり食べたのに、昼食前に過度な空腹感を感じる方は朝食の糖質を見直すことをおすすめします。
是非試してみてください♪
当店では初回のクーポンで、あなたのお悩みに合わせたお食事アドバイスを行なっています。
内側からの健康美を目指す方、お食事を見直したい方は是非お越しください☺️💕
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