皆様こんにちは♪Linoのayanoです🥰
今日はストレスと血糖値のお話しです💦
血糖コントロールはボディメイクをする女性にとっても大切なポイントです。
血糖値が高くなるとインスリンが分泌され、エレルギーとして使えない血糖を脂肪に変えます😭
ご存知の方は、血糖値が急激に上昇しないお食事を心がけている方も居るのではないでしょうか。
ですが、お食事だけではなくストレスも血糖値の上昇を引き起こすのです。
ストレスがかかると、視床下部からACTHというホルモンが分泌され、副腎皮質からコルチゾールが放出されます。このコルチゾールの増加により、肝臓で新たに作られた糖が血中に放出され、血糖値が上昇します。さらに、ストレスによって交感神経が優位になることで、インスリンの分泌が抑制され、細胞内への糖取り込みが阻害されます。このようにして、ストレスが血糖値の急上昇を引き起こします。
そこで取り入れたいのが運動習慣です💪💕
運動といっても何から始めればいいか分からないと思った貴方！
当店ではお一人お一人に合わせた効果のあるメニューをご提供致します❣️
またお食事やお家で行う宿題メニューもお伝えしています🥰
私は元々運動は苦手でジムなどは継続出来た事がありませんでした😭
そんな私だからこそ、同じ目線でメニューのご提供が出来ます♪
まずは体験レッスンへ是非お越しください☺️
リノ／パーソナルトレーニング／ヨガ／ピラティス／ジム／マンツーマン／女性専用／姿勢矯正／骨盤矯正／リンパマッサージ／整体／肩こり／腰痛／リンパ／リンパマッサージ／ダイエット／ブライダル／ボディメイク／マタニティ／デトックスハーブティー／産後／安い無料／栄養アドバイス／看護師／妊活／月島／勝どき／豊洲／中央区／江東区
