皆さんこんにちは✨
Lino月島です^ ^
反り腰とは、骨盤が前傾している状態のことです😭
立っている時に腰が反り、お腹が前に出て、お尻が突き出ているような姿勢が特徴です。
一見すると姿勢が良く見えることもありますが、実際には腰に大きな負担がかかっており、様々な不調の原因となります。
特に、女性は加齢による筋力低下やホルモンバランスの変化も影響し、反り腰になりやすい傾向があります。
反り腰の原因は様々ですが、ハイヒールをよく履く、デスクワークで長時間座っている、重い荷物を持つことが多い、運動不足といった要因が挙げられます。また、妊娠・出産による骨盤の歪みや、腹筋や背筋などの体幹の筋力不足も反り腰につながる可能性があります。
反り腰は腰への負担が増えることで慢性的な腰痛を引き起こすだけでなく、ぽっこりお腹、お尻のたるみ、太ももの前側が張る、O脚、猫背、肩こり、首こり、頭痛、冷え性、便秘など、様々な症状が現れる可能性があります💦
反り腰を直したいけど何から始めればいいのか分からない方、まずは是非体験レッスンへお越しください❣️
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