皆さんこんにちは✨
Lino月島です♪
ピラティスは、体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善に効果的。
ゆっくりとした正確な動きで、インナーマッスルを鍛えることで、体幹を安定させ、正しい姿勢を保つことができるようになります☺️
またピラティスは、反り腰によって弱くなりがちな腹筋群を強化し、過剰に緊張している背筋群をリラックスさせる効果があります。腹筋群が強化されると、骨盤を正しい位置に保ちやすくなり、腰への負担を軽減することができます。また、背筋群の緊張が和らぐことで、腰の痛みも軽減されます❣️
ピラティスは、自分の体重を利用したエクササイズが中心なので、体に負担をかけすぎることなく、安全に鍛えることができます。また、ピラティスは深い呼吸を意識しながら行うため、リラックス効果も高く、心身のリフレッシュにも繋がります🌿
是非一度体験へお越しください💓
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